Say xe là nỗi ám ảnh của nhiều người khi di chuyển bằng ô tô, tàu hỏa, máy bay hoặc tàu thủy. Cảm giác buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi khiến chuyến đi mất vui. Nếu bạn thường xuyên bị say xe, đừng lo lắng! Dưới đây Hoàng Dung sẽ chia sẽ những cách chống say xe hiệu quả giúp bạn có một hành trình thoải mái, không còn lo lắng về tình trạng khó chịu này nữa.
Say xe là gì ?
Say xe (hay say tàu xe) là một phản ứng bình thường trước những kích thích xảy ra khi đi xe mà bản thân không thích nghi được.
Say xe tuy không nguy hiểm nhưng vẫn luôn được xem như “kẻ phá hỏng chuyến đi” của bất kỳ ai gặp phải hiện tượng này.
Một số biểu hiện điển hình của hiện tượng say xe bao gồm:
- Đau đầu
- Buồn nôn
- Chóng mặt
- Thở sâu và mạnh
- Da tái nhợt
- Đổ mồ hôi
- Ra nhiều nước bọt khó chịu
Nguyên nhân của hiện tượng say xe
Nguyên nhân của hiện tiện say xe được xác định là bởi:
- Rối loạn ở tai: cảm nhận trong tai đối với chuyển động không khớp với những gì mà mắt nhìn thấy khi phải di chuyển bằng xe ô tô.
- Rối loạn tiền đình.
- Huyết áp thấp.
- Mất ngủ.
- Cơ thể mệt mỏi.
- Tâm trạng bực tức.
- Bụng quá no hoặc quá đói.
- Không khí ô nhiễm.
- Tâm lý lo lắng, thường xuyên nghĩ về say xe trước và trong khi lên xe.
Cách Chống Say Xe Hiệu Quả
A. Chuẩn Bị Trước Khi Lên Xe
✔ Không ăn quá no hoặc để bụng đói
- Ăn nhẹ trước khi đi khoảng 30 phút với thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì, trái cây.
- Tránh đồ nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc rượu bia vì dễ gây kích thích dạ dày.
✔ Uống thuốc chống say xe (nếu cần thiết)
- Các loại thuốc như Dramamine, Scopolamine, Bonine có thể giúp giảm triệu chứng.
- Uống thuốc trước khi đi từ 30 phút đến 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.
✔ Chuẩn bị gừng tươi, chanh hoặc kẹo gừng
- Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm buồn nôn hiệu quả.
- Nhấm nháp một lát gừng tươi hoặc kẹo gừng trước khi lên xe có thể giúp bạn chống say xe.
✔ Tinh dầu bạc hà hoặc dầu gió
- Xoa một ít tinh dầu bạc hà hoặc dầu gió lên cổ, thái dương, lòng bàn tay giúp giảm cảm giác buồn nôn.
✔ Chuẩn bị túi nôn, khăn giấy
- Nếu bạn có tiền sử say xe, nên mang theo túi nôn và khăn giấy để phòng trường hợp khẩn cấp.
B. Khi Ngồi Trên Xe
✔ Chọn chỗ ngồi phù hợp
- Ngồi ghế trước hoặc gần cửa sổ để giảm rung lắc.
- Trên xe khách, chọn hàng ghế giữa vì ít bị tác động bởi chuyển động hơn.
- Nếu đi tàu, máy bay, hãy chọn ghế gần cánh để giảm cảm giác chòng chành.
✔ Nhìn ra xa, không nhìn xuống
- Nhìn ra cửa sổ và tập trung vào một điểm xa trên đường.
- Tránh đọc sách, dùng điện thoại vì sẽ khiến não bộ mất phương hướng, làm bạn dễ bị say xe hơn.
✔ Hít thở sâu, giữ không khí thông thoáng
- Hít sâu bằng mũi, thở chậm qua miệng để giữ bình tĩnh.
- Mở cửa sổ hoặc bật điều hòa để không khí lưu thông tốt hơn.
✔ Nghe nhạc thư giãn hoặc trò chuyện
- Nghe nhạc nhẹ, tập trung vào nhịp điệu giúp phân tán sự chú ý khỏi cảm giác say xe.
- Trò chuyện với người bên cạnh cũng giúp bạn quên đi sự khó chịu.
✔ Bấm huyệt chống say xe
- Dùng ngón cái bấm nhẹ vào huyệt Nội Quan (cách cổ tay 3cm, nằm giữa hai gân) trong khoảng 1-2 phút.
- Cách này giúp giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả.
✔ Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo bạc hà
- Việc nhai kẹo giúp kích thích tuyến nước bọt, làm dịu cảm giác buồn nôn.
- Kẹo bạc hà cũng giúp dạ dày thư giãn hơn.
C. Khi Đến Nơi
✔ Hít thở không khí trong lành
- Xuống xe, đi bộ nhẹ nhàng và hít thở không khí trong lành giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
✔ Uống một cốc nước ấm hoặc trà gừng
- Giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác chóng mặt.
✔ Không ăn ngay lập tức
- Để cơ thể nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi ăn uống trở lại.
Một Số Sai Lầm Khi Chống Say Xe
🚫 Uống quá nhiều thuốc chống say xe
- Thuốc có thể gây buồn ngủ, mất tập trung, không nên lạm dụng.
🚫 Nhịn ăn hoàn toàn trước khi đi
- Dạ dày trống rỗng có thể làm tình trạng say xe tồi tệ hơn.
🚫 Uống rượu bia trước khi lên xe
- Cồn có thể làm mất nước và khiến bạn dễ bị say xe hơn.
Tổng Kết
Say xe tuy khó chịu nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được. Chỉ cần chuẩn bị tốt, chọn chỗ ngồi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái và áp dụng những mẹo nhỏ như dùng gừng, nhai kẹo cao su, hít thở sâu, bạn sẽ có một chuyến đi thoải mái, nhẹ nhàng hơn.
Hãy thử áp dụng những cách này ngay trong chuyến đi sắp tới và tận hưởng hành trình của mình một cách trọn vẹn nhé!
Nếu bạn đang có nhu cầu thuê xe du lịch tại TPHCM và tìm kiếm nhà xe uy tín, chất lượng. Hãy liên hệ:
Nhà xe Hoàng Dung
- Điện thoại : 0982.099.329
- Website: https://thuexekhach.com/
- Email: thuexekhach@gmail.com
